睡眠時間世界ワースト1位 日本人の女性と乳幼児は世界一眠らない
子育てに理念を 子育てフィロソフィ代表の山本です。
日本人女性の睡眠時間は世界ワースト1位
2014年のOECDのジェンダーデータ、Time use across the word のデータで、
日本人女性の睡眠時間は、世界ワースト1位であるという不名誉が明らかになっています。
女性の睡眠時間
ワースト1位 日本 458分（7時間36分）
ワースト2位 韓国 462分（7時間42分）
ワースト3位 メキシコ 488分（8時間8分）
また、男性も男女合わせた結果も、ワースト1位の韓国について日本は第2位でした。
男性の睡眠時間
ワースト1位 韓国 461分（7時間41分）
ワースト2位 日本 472分（7時間52分）
ワースト3位 イギリス 476分（7時間56分）
男女合わせた睡眠時間
ワースト1位 韓国 461分（7時間41分）
ワースト2位 日本 463分（7時間43分）
ワースト3位 イギリス連邦 484分（8時間4分）
睡眠時間が短いことは、なにか問題があるのでしょうか。日本の睡眠時間の少なさは、勤勉な証拠であるなんて思っていませんか。
睡眠不足が経済損失を産んでいる
問題は大ありです。睡眠不足が原因で、遅刻、欠勤、作業効率の低下、あげくの果てには交通事故も起こってきます。
睡眠不足が経済損失に与える影響を、日本大学医学部教授の内山真博士が試算したところ、3兆5000円もの損失があるとしています。
内山真, 睡眠障害の社会生活に及ぼす影響と経済損失 (特集 睡眠障害と精神衛生,付随する社会問題) 日本精神科病院協会雑誌 31(11), 1163-1169, 2012-11
乳幼児の睡眠時間も世界ワースト1位
そして、睡眠時間の短さは大人だけの話ではないのです。
ペンシルバニアこども病院・セントジョセフ大学所属の小児精神科の心理学者、ミンデル博士らが2010年に行った 0～3 歳を対象にした世界 17 か国での調査研究で、日本の乳幼児の睡眠時間が世界ワースト1位であることが明らかになりました。こちらの、母親向けのサイトに詳細は寄稿しています。
日本の乳幼児の睡眠が短い原因は、日本の大人の睡眠不足に引っ張られているからと考えても、発想の飛躍とは笑えないでしょう。乳幼児の睡眠不足は大人の睡眠不足からの派生的な現象ではないでしょうか。
社長、管理職の皆さんは日本の未来のために職員は定時に返してください。長時間労働の是正がホットなニュースになっていますが、この睡眠時間の短さの連鎖を断ち切るために、特に、子育て中の女性、男性は早く帰して、子どもとの時間と早く寝かしつけができるための時間を作ってください。
そして、まずはこれを読んでいるあなたの睡眠時間を増やすこと。睡眠時間をもっと増やしていけば、日本人の幸福度も生産性も上がるはずです。
とある小学校の睡眠の教育の取り組み
大阪の公立の小学校で、あまりにも遅刻が多いために、睡眠の教育を始めたところ、遅刻の改善、学力の向上もみられたそうです。
睡眠について学んで、適正な睡眠時間を確保すること。この意識が、睡眠時間ワースト1位の日本には欠けています。
まずは、あなた自身が睡眠をもっととりましょう。
日本人の平均睡眠時間が増えれば、仕事の作業効率は上がり、交通事故は減り、子どもの学力は上がり、日本の未来が明るくなるような変化が起こるはずです。世界ワースト1位の睡眠時間を世界の標準に戻すだけで、日本はもっと良くなるはずです。
寝かしつけをお伝えする書籍を書いています。
極端に偏らず、分かりやすい内容が受けて、小児科のお医者さんに紹介をいただいています。ありがとうございます。
子育ての理念を作るワークショップを行います
御社に合った、子育ての理念、方法の策定を一緒に行います。ぜひ、力にならせてください。
子育てに価値観の違う、多数のメンバーがかかわるためには理念を作ることが有用
子育てに理念を 子育てフィロソフィ代表の山本です。
子育てに多数の人がチームとしてかかわるために、理念を作る
なぜ、子育てに理念が必要なのでしょうか。
先週の記事に、企業が本気で取り組んでもらうために、理念が必要であることを書きました。
今回はもう一つの理由。子育てに多数の人がチームとしてかかわるために、理念が必要であるのです。
多数の人がかかわるときに、ルールをたくさん作って、やっていいこととやってはいけないことを規定するという方法もあります。
ルールが不要な集団もある
しかし、すべての集団で細かいルールが必要であるというわけではありません。
例えば、私がやっている合気道なのですが、会則などは最小限の月謝くらいで、その他、不文律の掟のようなものを共有しています。
道場では、道場の価値観と目的を共有（無理に言語化すると、「先輩と先生に対しての敬意を持ち、後輩を育て、合気道を楽しく行い、人格の向上を目指す」というところでしょうか）しているので、細かいルールがなくても団体が回るようになっているのです。これは、何年もかけて言葉にできないルールを先輩から受け継ぐのです。
子育ても、多分、技の世界のように、価値観とともに方法論を見て学んでくるストラテジーで受け継いできたのでしょう。
だからなのか、子育てに理念というと「子育てに理念って、どういうことなの？」と違和感を感じる方が多数です。
しかし現在、子育てについては、技の世界のような先輩からの不文律の学びが途絶えています。そこを、みな手探りで方法を作って行っています。身近な家族だけなら、そのやり方でもいいでしょう。
でも、その他のメンバーが子育てにかかわるには、その方法ではトラブルが起こる可能性が高いのです。
価値観と目的が一致していない集団ではルールが細かく必要
価値観と目的が一致していない集団では、ルールがなければ、なかなかうまくいかないのです。もちろん、これをルールをいちいち作って対応するという方法もあります。
子どもを遊ばせるのは1時～3時。場所は、近くの○○公園か、○○グラウンド。それ以外は保護者の意思を確認してから連れていく。
食事は、一日3回とおやつ。食事内容は、保護者が準備をする。
など。
もちろん、ルールも大切ですが、あまりに細かくルールがあると、なかなか不測の事態に対応ができません。それに、ルールが多いところで活動するのは窮屈でなかなか面白くなく、参加するメンバーの気持ちがなえてしまいます。
折衷案としての「理念」づくり
そこで、ルールはできるだけ少なくし、そこを「理念」を作って、価値観を共有することで、メンバーの自由度を残しながら、みんなが同じ方向を向いて進めるようにすることが、結果として効率的なのです。
社内の多くの人が、子育てのチームメンバーとしてかかわって行くには、子育ての理念が有効なのです。
子育ての理念を作るワークショップを行います
御社に合った、子育ての理念、方法の策定を一緒に行います。ぜひ、力にならせてください。
企業理念のように子育て理念をもって社員の子育てに取り組む
子育てに理念を 子育てフィロソフィ代表の山本です。
なぜ、子育てに理念がいるのでしょうか。
大きく二つの理由がありますが、今日は一つ目の理由について話をしたいと思います。
それは、企業に、本気の活動をしてもらうためです。
企業には、企業の得意な経営戦略の方法論があります。その方法で子育てに対する取り組みを行います。
【該当分野のサーチ→エンドユーザー調査→理念作成→経営戦略と実行計画の制定】
企業が本気で取り組める形に流し込みましょう。
１．最低限必要な子育ての体系的知識（共同養育・遺伝と環境など）を知ること
２．エンドユーザー調査 子育て中や産休前社員の要望と意識を吸い上げ、必要な支援計画を挙げます
３．理念づくり 企業の実情に合った、子育ての理念づくり
４．戦略と実行計画の制定 企業の実情にあった、子育てへの取り組みの組み立て
と、経営の手法で子育ての取り組みを始めることで、しっかりと職員に役立つ取り組みができるはずです。
他社に、ただ追従するだけの経営をする企業はないでしょう。社員の子育てにも、王道の経営手法にのせて、本気で行ってほしいのです。
子育ての理念を作るワークショップを行います
御社に合った、子育ての理念、方法の策定を一緒に行います。ぜひ、力にならせてください。
